Athari za upungufu wa vitamini A

• Kushindwa kuona vizuri hasa kunapokuwa na giza au mwanga hafifu.
• Ngozi kukauka au kupauka na wakati mwingine kuwa na vidonda huku nywele zikikosa afya.
• Kupata maambukizi ya magonjwa mara kwa mara hasa katika mfumo wa njia ya hewa na mfumo wa mkojo.
• Watoto wadogo kuugua surua kwa urahisi.
• Kudumaa kwa watoto kutokana na kukoma kukua na kuongezeka uzito.
• Ukuaji wa taratibu na wenye kasoro wa mifupa na meno.

Athari za kuzidi kwa matumizi ya vitamini A mwilini

Virutubisho vya vitamini A vikizidi mwilini navyo huweza kupeleka athari mbalimbali kama ifuatavyo;

• Kuhisi kizunguzungu pamoja na kichefuchefu.
• Kuhisi maumivu ya kichwa pamoja na mzio.
• Maumivu ya viungo na mifupaKupoteza fahamu.
• Mtoto aliye tumboni kuumbika kimakosakama mama mjamzito akizidisha matumizi ya dawa zenye vitamini A.
• Kunyonyoka nywele.
• Udhaifu wa mifupa ambapo huweza kupelekea kuvunjiakwa urahisi.
• Kukosa usingizi